Section outline



  • Τι είναι;

    Είναι μια σειρά από δεξιότητες που χρησιμοποιούν οι μαθητές για να ρυθμίζουν τον εαυτό τους, να μάθουν να αναγνωρίζουν και να διαχειρίζονται τα συναισθήματα και τις σκέψεις τους και να σχεδιάζουν και να παρακολουθούν τη συμπεριφορά τους.

    Με την πάροδο του χρόνου, τα παιδιά πρέπει να απομακρυνθούν από τη ρύθμιση από τους ενήλικες για να αποκτήσουν την ικανότητα αυτορρύθμισης.

    ​Πώς φαίνεται;

    • Όποτε χρειάζεται να πετύχουμε έναν στόχο, πρέπει να ρυθμίζουμε τον εαυτό μας.

    • Για παράδειγμα: για να είμαστε καλοί φίλοι, να μαθαίνουμε νέα πράγματα, να κάνουμε το σωστό ως γονείς ή να αντιμετωπίζουμε μια πρόκληση, πρέπει να κάνουμε τα πράγματα με τη σωστή σειρά.

    • Πρώτα σκεφτόμαστε την κατάσταση, μετά αποφασίζουμε τι θα κάνουμε, μετά κάνουμε τα πρώτα βήματα και παρακολουθούμε τα σωστά βήματα, μέχρι να φτάσουμε τελικά στον στόχο.
       

    Τι μπορούμε να κάνουμε για να την τονώσουμε;

    Μπορούμε:

    • Να αναγνωρίσουμε τα συναισθήματα και τις σκέψεις μας και να είμαστε ΕΝΗΜΕΡΟΙ γι' αυτά. Μπορούμε να σκεφτούμε διάφορες επιλογές προτού ενεργήσουμε

    • Πρώτα δημιουργήστε ένα ΣΧΕΔΙΟ και μετά κάντε κάποια κίνηση.

    • ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ για λίγο.

    • ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ την κατάσταση.

    • Εξετάστε διαφορετικές ΕΝΑΛΛΑΚΤΙΚΕΣ.

    • Αποφασίστε για ΣΤΡΑΤΗΓΙΚΕΣ.

    • Δείτε πώς το κάνουν οι άλλοι.

    • Ζητήστε βοήθεια.

    • Κάντε πράγματα μαζί με τους μαθητές για να τους βοηθήσετε να αποκτήσουν ανεξάρτητα δεξιότητες.

    • Γίνετε πρότυπο στην αυτορρύθμιση.

    • Συζητήστε με τους μαθητές σχετικά με τις διαφορετικές επιλογές, τα βήματα που μπορούν να κάνουν και να ακολουθήσουν.