Osnova sekcie



  • Vad är det?

    Effektivt kontrollera dina känslor, tankar och beteenden i olika situationer för att kunna hantera ett (eventuellt) problem konstruktivt.

     Hur visar det sig?

    Eleven:

    • Känner igen och sätter ord känslor.

    • Förklarar hur känslor, tankar och beteenden hänger ihop. "När detta hände...så kände jag...och då gjorde jag..."

    • Känner igen beteendekedjor (orsak-verkan).

    • Använder tekniker för att förhindra impulsivt beteende.

    • Använder tekniker för att lugna sig själva när situationer eskalerar.

    • Vet vad hens beteende orsakar/skapar för konsekvenser hos den andra personen.

    • Kan förstå sin roll i en situation som gick över styr.

    • Kan hantera sina känslor, tankar och beteenden effektivt i olika situationer för att uppnå mål och ambitioner.  

     Vad kan vi göra för att stötta?

    • SEL-skanning för läraren.

    Som lärare är det viktigt att reflektera över vår egen självreglering av känslor, tankar och beteeden:

    • Hur hanterar jag mina känslor i stress?

    • Hur vill jag själv agera när situation x uppstår?

    • Vilka strategier kan jag själv ta till när en svår situation uppstår?

    • Hur kan jag söka stöd/hjälp i tid?

    • Hur kan jag använda feedback från andra?

    •  Modella självregleringsnbeteenden som lärare eller stödpersonal.

    Vid "modellande" (där man agerar som en roll-modell) kan det vara användbart att göra det önskade beteendet tydligt för eleverna så att de kan se det i praktiken.

    Det är viktigt att erbjuda barnen strategier så att de själva kan uppleva vad som fungerar. "Groda som vilar"-övningen erbjuder sådana möjligheter.

    • ​"Groda som vilar"-övning:

    'Groda som vilar' är en plats och viobänk/stol/soffa i klassrummet där kort finns med övningar som eleverna kan göra för att finna lugn och kunna lugna sitt känslotillstånd t.ex. dricka ett glas vatten, gå på lekplatsen, läsa en bok, teckning... 

    Tänk på och var uppmärksam så att platsen blir positiv, proaktiv och inkluderande för alla elever.