Section outline



  • Vad är det?

    En rad färdigheter som eleverna använder för att reglera sig själva, lära sig att identifiera och hantera sina känslor och tankar och att planera och övervaka sitt beteende.

    Med tiden behöver barn gå från att regleras av vuxna till att reglera sig själva.

    Många människor använder metaforen om att självreglering är en flygledare i sinnet - hantera de många tankar och känslor som kommer med livets utmaningar och förväntningar, som att försöka landa flygplan säkert på flygplatsen. "Flygledaren" måste låta vissa plan landa snabbt, be andra flyga runt lite mer samtidigt som hen hjälper andra att lyfta.

    Om ångest och stress blir för mycket kan det hindra människor från att hantera alla "plan "(tankar och känslor) och få några att krascha eller inte lyfta.

    Hur visar det sig?

    Närhelst vi behöver nå ett mål måste vi reglera oss själva.

    Till exempel: att vara en god vän, lära oss nya saker, göra rätt som lärare eller förälder, eller hantera en utmaning, vi måste göra saker i rätt ordning.

    Först funderar vi över situationen, bestämmer sedan vad vi ska göra, tar sedan de första stegen och håller reda på de rätta stegen, tills vi slutligen når målet.
     

    Vad kan vi göra för att stötta?

    Vi kan:

    • Tänka på våra känslor och tankar och bli mer MEDVETNA. Vi kan fundera över olika alternativ innan vi agerar.

    • PLANERA först, agera sedan.

    • STOPPA ett tag för att TÄNKA EFTER - FÖRE!

    • "LÄSA AV" läget.

    • Överväga olika ALTERNATIV.

    • Bestämma och planera STRATEGIER.

    • Titta på hur andra gör.

    • Be om hjälp.

    • Gör saker tillsammans med eleverna för att hjälpa dem att bli självständigt skickliga.

    • Var en förebild inom självreglering - prata mycket om stegen när du agerar och tänker högt.

    • Resonera med eleverna om olika alternativ, vilka steg de kan ta och följ upp.