Section outline


  • ¿Qué es?

    La autorregulación es una gama de habilidades que los estudiantes utilizan para regularse a sí mismos, aprender a identificar y manejar sus sentimientos y pensamientos, y planificar y controlar su comportamiento.

    Con el tiempo, los niños necesitan pasar de ser regulados por adultos a regularse ellos mismos.

    Mucha gente usa la metáfora de la autorregulación como si fuera un controlador de tráfico aéreo en la mente que actúa manejando todos los pensamientos y sentimientos (que serían los aviones) con los desafíos y expectativas de la vida diaria, y que se encarga de aterrizar estos aviones de manera segura en el aeropuerto. El autorregulador tiene que permitir que algunos aviones aterricen rápidamente, pedir a otros que vuelen durante un poco de más tiempo y ayudar a otros a despegar.

    Si la ansiedad y el estrés se vuelven excesivos, pueden impedir que las personas manejen todos los aviones (pensamientos y sentimientos) y hacer que algunos se estrellen o no despeguen.

    ​¿Cómo se identifica?

    Cada vez que necesitamos alcanzar una meta, necesitamos regularnos a nosotros mismos.

    Por ejemplo: ser un buen amigo, aprender cosas nuevas, hacer lo correcto como maestros o padres, o enfrentar un desafío. En todos estos casos necesitamos hacer las cosas en el orden correcto.

    Primero pensamos en la situación, luego decidimos qué hacer, luego damos los primeros pasos y realizamos un seguimiento de los pasos correctos, hasta que finalmente alcanzamos la meta.
     ¿Qué podemos hacer para mejorar la autorregulación?

    Podemos:

    • Pensar en tus sentimientos y pensamientos y volverte más CONSCIENTE de ellos. Podemos pensar en diferentes opciones antes de actuar.

    • Primero PLANEAR, luego actuar.

    • PARAR por un tiempo.

    • MONITOREAR la situación.

    • Considerar diferentes ALTERNATIVAS.

    • Decidir  ESTRATEGIAS.

    • Mirar cómo lo hacen los demás.

    • Pedir ayuda.

    • Hacer cosas  con los alumnos para ayudarles a adquirir habilidades independientes.

    • Ser un modelo a seguir en la autorregulación.

    • Razonar con los estudiantes sobre las diferentes opciones, los pasos que pueden tomar y hacer un seguimiento.