E-Course DANCEFULNESS -ES

Esta actividad sigue trabajando en comprender y experimentar la importancia de darnos cuenta de cómo nos sentimos en este momento porque es la forma en que percibiremos las cosas o tareas que realizamos en el momento actual.

La poesía busca expresar emociones y sus relaciones. Estamos ante un potente facilitador emocional que nos ayuda a conectar los aspectos emocionales con los verbales.

Lo que buscamos es que durante este curso podamos comprobar la multitud de medios que podemos utilizar para tomar conciencia de nuestro interior y de cómo actúa interna y externamente.

Objetivo: Observar con atención consciente cómo las emociones inciden en la forma de interpretar el arte.

Materiales: Ropa ancha, diario emocional y lápiz.

Descripción: Cada persona aporta una palabra. Se procede a la elaboración de un poema con la lista de palabras adquiridas. Cada poema no tiene que ser muy largo. Ahora las palabras no se pueden repetir.

Lo que se busca es permitir la creación de arte. La composición no debe seguir ninguna métrica en particular. Debemos colocarnos de lleno en la actividad.

No se busca ninguna expectativa del texto o de la canción.

La clave del mindfulness es ser consciente de cuando aparece un pensamiento, imagen, sonido, emoción, etc. que nos aleja de nuestro objetivo en ese momento, pudiendo reconectarnos con lo que hay que hacer en ese momento.

Debemos recordar que observar nuestra mente es el estado y contenido de la situación, sin hacer juicios ni valoraciones (acciones que aparecen de forma natural).

Siempre terminamos con una reflexión personal que se traslada al diario.