Ε -COURSE DANCEFULNESS -GR

Στόχος: Να παρατηρήσουμε με συνειδητή προσοχή το ερώτημα που τίθεται όταν βρισκόμαστε αντιμέτωποι με ένα ερώτημα σχετικά με τη ζωή μας: Τι θέλω να κάνω; Ποιο είναι το νόημα της ζωής μου;

Υλικά: Απαραίτητη προϋπόθεση για την εκμάθηση του σκοπού μου: Υλικά: φαρδιά ρούχα, συναισθηματικό ημερολόγιο και μολύβι.

Περιγραφή: Ξεκινήστε τη δραστηριότητα με έναν διαλογισμό που επικεντρώνεται στην αναπνοή.

Ο διαμεσολαβητής ξεκινά τη συνεδρία θέτοντας ένα ερώτημα στην ομάδα, ώστε οι συμμετέχοντες να δώσουν προσοχή στο πώς το μυαλό το έχει δεχτεί σε σωματικό και νοητικό επίπεδο.

Η ερώτηση θα μπορούσε να είναι η εξής: Τι θέλω να κάνω; Ποιο είναι το νόημα της ζωής μου; ή Ποιο είναι το μονοπάτι μου; (επιλέξτε μία από τις τρεις επιλογές).

Δείτε ποιες είναι οι σκέψεις σας αυτή τη στιγμή. ή τα συναισθήματα που μπορεί να έχετε αυτή τη στιγμή.

Το κλειδί της ενσυνειδητότητας είναι να έχουμε επίγνωση του πότε εμφανίζεται μια σκέψη, μια εικόνα, ένας ήχος, ένα συναίσθημα κ.λπ. που μας χωρίζει από τον στόχο μας εκείνη τη στιγμή, να είμαστε σε θέση να επανασυνδεθούμε με αυτό που πρέπει να γίνει εκείνη τη στιγμή.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι παρατηρώντας το σώμα μας πριν από την κατάσταση και το περιεχόμενο της κατάστασης, χωρίς να κάνουμε κρίσεις ή αξιολογήσεις (ενέργειες που εμφανίζονται φυσικά).

Τελειώνουμε πάντα με έναν προσωπικό προβληματισμό που μεταφέρεται στο ημερολόγιο.