Ε -COURSE DANCEFULNESS -GR

Στόχος: Να επιτρέψουμε στο σώμα να μας εκφράσει από τη μουσική που ακούγεται.

 Συναισθηματικό ημερολόγιο, ένα μουσικό κομμάτι.

Περιγραφή: Το παιχνίδι θα είναι ένα είδος συναισθηματικού συναισθήματος: Η πρακτική θα ξεκινήσει με έναν διαλογισμό εισόδου με αναπνοή και διαχείριση. Αργότερα, σχηματίζονται ζευγάρια για να χορέψουν. Με τη σειρά του, κάθε μέλος του ζευγαριού θα πραγματοποιήσει τις δύο καταστάσεις. Ο ένας θα καλύψει τα μάτια του ώστε όταν παίζει η μουσική να αρχίσει να χορεύει, ενώ το άλλο άτομο θα φροντίσει να τον προστατεύσει σε περίπτωση που μπορεί να χτυπηθεί. Όταν η μουσική τελειώσει, οι ρόλοι αλλάζουν.

Το κλειδί της ενσυνειδητότητας είναι να έχουμε επίγνωση του πότε εμφανίζεται μια σκέψη, μια εικόνα, ένας ήχος, ένα συναίσθημα κ.λπ. που μας χωρίζει από τον στόχο μας εκείνη τη στιγμή, για να μπορέσουμε να επανασυνδεθούμε με το πρόσωπο που χορεύουμε ή χορεύουμε.

Πρέπει να θυμόμαστε ότι παρατηρώντας το σώμα μας πριν από την κατάσταση και το περιεχόμενο της κατάστασης, χωρίς να κάνουμε κρίσεις ή αξιολογήσεις (ενέργειες που εμφανίζονται φυσικά).

Τελειώνουμε πάντα με έναν προσωπικό προβληματισμό που μεταφέρεται στο ημερολόγιο.